2018-09-24 すべきは… 筋肉量が異常に減ってしまった事が今の腰痛につながっているらしい。禁煙に成功して約半年食事量は変わらないのに45から51に確実に増えた体重見事なサシ入になっているんじゃ?と笑う先生筋肉に変える残り少ない筋肉を鍛えるすべき事はいろいろ教えてもらった。ストレッチ片足上げスクワット早足30分歩き継続 ただただ継続する事が未来に繋がるから