iyoiyohitori’s blog

ささやかで良い 人並みで良い 穏やかが良い

すべきは…

筋肉量が異常に減ってしまった事が今の腰痛につながっているらしい。

禁煙に成功して約半年

食事量は変わらないのに45から51に確実に増えた体重

見事なサシ入になっているんじゃ?

と笑う先生

筋肉に変える

残り少ない筋肉を鍛える

すべき事はいろいろ教えてもらった。

ストレッチ

片足上げ

スクワット

早足30分歩き

継続 ただただ継続する事が未来に繋がるから