孫と一緒

久々に孫を預かる  預かる

荷物でもあるまいし…

5年生にもなれば困る事も無いし

かと言って男子孫とばばの共通の趣味や話題は減って。

ゲームでもやればそれはそれで良いけど

けっこうな負担だし

出かけるにも三連休の初日人混みは嫌だし。

結局は同じ空間でそれぞれiPad スマホで遊ぶ。

良いのか！コレで…良いのか…

不安も有りのだが…

ばばは責任者では無いから知らない。

至極無責任なぽわわわ〜んな1日を過ごす(^^)

するべきが満載で〜

いよいよsinga行きも近くなって来た。

絶妙なタイミングで入会したコーラスは

ひと月経っただけで発表会に参加する。

最後の頼みで夏から通った整骨院は毎日やるべき運動が沢山あって忙しい。

一気にするべき事が増えて忙しいというか

気忙しい。

旅行は楽しみだし

コーラスは楽しくて×2

運動は苦手でも2か月近く過ぎて見ると

多少の効果を感じているような…

何とか改善されて元気な身体に復活したい！

知り合いが松茸を届けてくれた。

娘ふたりと一人きりの孫と4人のささやかな松茸ごはん会を今夜…

幸せとはまさしくコレで。

希林氏の言葉

おごらず 人と比べず

面白がって平気に生きればいい。

すべきは…

筋肉量が異常に減ってしまった事が今の腰痛につながっているらしい。

禁煙に成功して約半年

食事量は変わらないのに45から51に確実に増えた体重

見事なサシ入になっているんじゃ？

と笑う先生

筋肉に変える

残り少ない筋肉を鍛える

すべき事はいろいろ教えてもらった。

ストレッチ

片足上げ

スクワット

早足30分歩き

継続 ただただ継続する事が未来に繋がるから

コーラス始まり

ボイストレーニングは半年過ぎて終了

いよいよコーラスに参加

先週から練習に参加させて頂いた。

楽しい！  やはりワクワクする！

見事にツボで

3歳から一貫して好きな事だと改めて思う。

被害を見て…

今年の夏は異常で暑さがひと休みとなったのに

台風  豪雨  恐ろしい風  先日の台風でビビっていた私は何とかやり過ごしたかと安心したばかり

北海道の地震と…

あまりの立て続けじゃん！

東北の震災以来テレビの画面をみていると具合悪くなる癖が出て

長くニュースさえ見れなくなった。

気力体力低下の今の私を災害被害の当事者と想像したら

生きた気がしない

娘 孫 婿 まだまだ役に立ちたい母でありババである

迷惑をかけたく無い

いざとゆう時の要になりたい私は何をすれば良いのかな

健康を取り戻しハツラツと暮らすのが一番だと思う。

理想と現実の差を縮めることが急務だわ！

寝付きが悪い

年のせいにして諦めるしか無いと無理矢理納得していた。

ここ7〜8年の不眠

寝付きが悪い  3時間以上続けて寝れてない

など自分に当てはまる内容をテレビ番組でやっていた。

睡眠負債とな…

自律神経を整える事が不足

免疫力が下がる

妙に納得している自分 

加齢が大きく原因なのはよく分かるけど

何とか最低限の体力や気力が欲しいから

導眠剤に頼らなくて自然の眠り…

今夜も今頃ハテナにいる様じゃまたダメかな👎

小学生の孫でもない走り回ってぐっすりとかはムリだしね。

 有酸素運動40分 歩き 坂 階段 体幹トレーニング

筋肉を作る 鍛える 夢の様な事なのかも…

無理は禁物と整骨の先生

はぁ ローマは1日にしてならず

老婆は1日休んだら大変

幸せホルモン出さなきゃね〜〜(^^)

シンガポール行き🇸🇬

タシ  シージャ スタート！

この8カ月で随分な自由と時間を手に入れた私は新たに次なる目標に向かい始めた。

なんとゆうストレスフリー

自由過ぎて持て余した時間を無駄にしそうでいよいよ始動

思いがけず成功して自分でもびっくりした禁煙🚭

数年前から禁煙したらシンガポールに行こうと話していたが

ついに実現化。

日程

飛行機

ホテル

が決まった。

行きたい場所  食べたいもの  欲しいもの

大して無いけど

Mベイサンズホテルに泊まり

あのプールからの景色をみたい

他の予定はこれから楽しみに決めよう！

と友と2回目のミーティングはわが家で

一緒する友はなかなかのパワーの持ち主2人

体力気力は私が1番足りないのかも…

と少し気になる。

初めてのシンガポール

絶対すべきは？